活動名稱 | : | 變FIT啲–體適能提升計劃(9-11月)** |
編號 | : | TMAP2309005-1.6 |
日期 | : | 27/9 – 1/11/2023 (逢星期三) |
時間 | : | 10:15am – 11:45am |
地點 | : | 賽馬會活動中心 |
堂數 | : | 6堂 |
名額 | : | 8名 |
費用 | : | 免費* 參加者需達到70%出席率(5堂或以上),若於三期活動內累積2次或以上的活動班組出席率不達標,學堂有權暫停其新一期之活動報名 |
交通 | : | 自行前往 |
內容 | : | 是次活動以基礎運動理論及實踐進行,透過簡單健身操,強化心肺 功能 ; 同時間亦透過啞鈴及瑜伽橡筋帶作訓練,主要強化手、胸、 腹及背部的肌肉訓練,從而強化日常生活中所需要的體能。 |
備註 | ︰ | 1.綜合性運動練習,任何人士都需要的體適能運動 2.曾參與「趣味體適能」活動者優先 |