| 活動名稱 | ： | 變FIT啲–體適能提升計劃（9-11月）＊＊ |
| 編號 | ： | TMAP2309005-1.6 |
| 日期 | ： | 27/9 – 1/11/2023 （逢星期三） |
| 時間 | ： | 10:15am – 11:45am |
| 地點 | ： | 賽馬會活動中心 |
| 堂數 | ： | 6堂 |
| 名額 | ： | 8名 |
| 費用 | ： | 免費* 參加者需達到70%出席率(5堂或以上)，若於三期活動內累積2次或以上的活動班組出席率不達標，學堂有權暫停其新一期之活動報名 |
| 交通 | ： | 自行前往 |
| 內容 | ： | 是次活動以基礎運動理論及實踐進行，透過簡單健身操，強化心肺 功能 ； 同時間亦透過啞鈴及瑜伽橡筋帶作訓練，主要強化手、胸、 腹及背部的肌肉訓練，從而強化日常生活中所需要的體能。 |
| 備註 | ︰ | 1.綜合性運動練習，任何人士都需要的體適能運動 2.曾參與「趣味體適能」活動者優先 |
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