| 活动名称 | ： | 变FIT啲–体适能提升计划（9-11月）＊＊ |
| 编号 | ： | TMAP2309005-1.6 |
| 日期 | ： | 27/9 – 1/11/2023 （逢星期三） |
| 时间 | ： | 10:15am – 11:45am |
| 地点 | ： | 赛马会活动中心 |
| 堂数 | ： | 6堂 |
| 名额 | ： | 8名 |
| 费用 | ： | 免费* 参加者需达到70%出席率(5堂或以上)，若于三期活动内累积2次或以上的活动班组出席率不达标，学堂有权暂停其新一期之活动报名 |
| 交通 | ： | 自行前往 |
| 内容 | ： | 是次活动以基础运动理论及实践进行，透过简单健身操，强化心肺 功能 ； 同时间亦透过哑铃及瑜伽橡筋带作训练，主要强化手、胸、 腹及背部的肌肉训练，从而强化日常生活中所需要的体能。 |
| 备注 | ︰ | 1.综合性运动练习，任何人士都需要的体适能运动 2.曾参与「趣味体适能」活动者优先 |
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