运动列表
伤青轮椅队
成立于2012年，由当初不多于10位队员，发展至今超过100位队员，每年组织不同的练习及参与各大小赛事、慈善跑、分享活动等；包括由2012开始至今，每年皆有安排队员出战的渣打香港马拉松，超过100位队员曾经参赛，另外亦曾参与香港迪士尼乐园跑、全城街马、香港童军总会跑、全港运动会活力跑、香港公益金百万人、香港伤残青年协会健障行等。
轮椅就是伤残人士的一双腿，而大部份运动项目均需要有熟练的轮椅操作，才能熟练而有信心的开始该运动；再者，不良于行的残疾人士，难以透过跑步、游水、踩单车等项目进行心肺带氧耐力锻炼，竞速轮椅训练能够达至有效的心肺训练；而不论使用义肢、手叉、助行架等工具的残疾人士，往往碍于工具的限制，能踏足的地方/距离非常有限；多年来，培训了多位使用义肢/手叉/手杖等工具之伤残人士透过轮椅进行带氧运动及安全及有能力地使用轮椅于社区上生活，亦能够有足够能力及安全地走遍大江南北。
训练班内容包括但并不限于：轮椅操控认识、轮椅跑训练计划、轮椅选择及调教、路面安全及日常生活操控等。
伤青轮椅篮球队
成立于2016年，成员包括现役及退役香港轮椅篮球代表队成员外，更多的是由一班充满热血、希望参与运动改善身心的伤残人士组成，再加上几位出心出力协助推动轮椅篮球的健全朋友，组成了现时约50位成员的伤青轮椅篮球队。
轮椅篮球是一项具挑战性、剌激性、团队性的运动，除每星期进行练习外，亦分别参加2017及2019全港运动会之轮椅篮球挑战赛及2018及2020年参加由香港残疾人奥委会暨伤残人士体育协会主办之香港轮椅篮球联赛；由开始时的1队成军，发展至2020年，伤青轮椅篮球队共派出4队参与以上比赛。
轮椅网球
2019年首度与香港网球总会合作，推行「轮椅网球发展计划」，先后举办过同乐日及先导班，现正进行维期1年的轮椅网球训练班，希望推动轮椅网球的持续性发展；轮椅网球于全球是非常受欢迎的运动之一，希望透过发展计划，可以培养更多本地残疾人士参与。
训练班内容包括但并不限于学习基本网球运动知识、轮椅走位/步法、姿态、正手反手及各种击球方法。
坐地轻排球
2018年与香港浸会大学体育学系及香港轻(气)排球总会合作，研究及尝试让一众残疾人士有机会参与团队竞技运动的乐趣 + 提升功能性体适能 + 改善身心健康。
坐地排球本身是残疾人奥运会比赛项目之一，为了让残疾人士更容易参与，是项推广选择以轻排球进行，轻排球比一般排球轻巧，所需使用的场地较小，速度慢、动作不如排球激烈，因此较适合残疾人士参与；研究发现，轻排球有较地提升上肢肌肉力量及耐力、敏捷性、有氧耐力；研究结果发现，残疾人士在参与运动后，不论在减少身体脂肪厚度、提高心肺耐力和体能运动活动乐趣都有显著的结果。而问卷调查显示，残疾人士在打球后的社交能力、心理健康等平均得分均有增加。完成3个月的研究之后，继续与合作单位延续训练成果，先后于伤青会及特殊学校继续开办坐地轻排球训练班。
发展至今，继续与香港教育大学及香港轻(气)排球总会合作，举办不同体验日及训练班。
坐式飞镖
飞镖运动当中，一般(健全人士)飞镖靶心至地面的高度为1.73米(国际标准)，而国际轮椅飞镖比赛的规格，镖靶的红心至地面的高度为1.37米，同时适合轮椅使用者及小童使用，而成年人亦可坐于椅子上投镖，一同进行的运动。
2000年，残疾人飞镖比赛(示范表演)首次出现在第五届全国残疾人运动会上；2011年在第八届全国残疾人运动会上，残疾人飞镖已正式纳入全国残疾人运动会比赛项目。
2021年开始，与亚洲飞镖协会合作，开办不同的体验班及技术进阶班，让残疾人士享受飞镖的乐趣。
吴家坐式太极拳
由2005年开始，与香港鉴泉太极拳总社合作，由吴光宇宗师将108式吴家太极拳演化为30式吴家坐式太极拳，让残疾人士能够参与其中，促进全身运动机能，提供舒展筋骨的机会，特别是坐式太极非常适合残疾人士日常锻炼，不需特别器材而能够长时间运动，更特别适合身体能力弱人士；当中10位残疾人士更考获导师资格，除开班教学让更多伤残人士学习之外，亦带领队员走访学校及长者中心作推广，让更多不同能力人士受惠。
伤健龙舟队
由2009-2012，伤青会于4年间分别与不同团体组队进行练习及参与赤柱国际龍舟锦标赛及大埔区龙舟竞赛，累积不少宝贵经验；及后有机会得到中国香港龙舟总会赞助及技术支援，于2016年再次组队练习及参加 「24 小时龙舟马拉松接力齐创健力士」活动，并得到非常成功经验；之后2017年开始至今，与特殊学校合作组队，透过练习加强残疾人士参与水上运动的能力，并每年均参加「香港国际龙舟邀请赛」之国际展能锦标赛。
龙舟是非常考验体力和技术的运动，而残疾人士大多数不懂泳术，但透过与健全人士合拍一同参与，加上改装器材例如龙舟坐位及或龙舟桨，以适合不同的残疾人士体验参与。
轮椅榄球
2017年，伤青会与香港榄球总会率先合作，举办轮椅榄球体验，及后亦先后举行特殊学校体验日及伤青会员体验日，唯场地选择及器材缺乏，让发展变得的困难；唯轮椅榄球是一种专为严重肢体伤残人士而设的团队球类运动，让身体三肢或四肢有缺憾的运动员，可于轮椅榄球场上大自由度的去进行防守及进攻；因此伤青会与香港榄球总会仍继续联系研究可发展的空间。
柔力球
由2009年开始，与香港柔力球联合会合作，与范丽娟会长研发适合残疾人士参与的柔力球运动，及后从健全人士套路中，钻研出轮椅套路以有助于残疾人士参与；当中3位残疾人士考获导师及助理导师资格，除开班教学让更多伤残人士学习之外，亦带领队员走访学校及长者中心作推广，并于2010开始至今，先后5年参加澳门两岸四地柔力球邀请赛
伤健地壶球
冬季残疾人奥运会项目–轮椅冰壶运动已有多年历史，伤青会于2017年开始尝试开办残疾人士地壶球班，把原先健全人士规则改变以适合残疾人士参与；及后更于2019年举办联校地壶球交流赛(4间肢体人士学校参与)及伤青杯-地壶球交流赛。
地壶球是一项团体运动，但不会与对手的球员有身体碰撞；除了训练手部投掷力量及精准之外，也是专注力、沟通、团队合作和逆境智能的运动。